Melhore sua saúde mental, reduza a ansiedade e o estresse diários, melhore seu sono e aumente o foco com o aplicativo Balance Meditation and Sleep.
O Balance é um programa personalizado, como ter um treinador de meditação pessoal no seu bolso. Você responde a perguntas diárias sobre sua experiência e objetivos de meditação, e o Balance reúne sessões guiadas que são perfeitas para você usando uma vasta biblioteca de áudio de sons, música de meditação e exercícios respiratórios.
APRENDA HABILIDADES PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO DIÁRIA
As meditações do Balance são organizadas em Planos de 10 dias que ensinam habilidades concretas de meditação para melhorar sua saúde mental e atingir seus objetivos. Você descobrirá como trazer atenção plena e meditação para sua vida diária, aumentar seu foco entre distrações, melhorar seu sono, reduzir a ansiedade e encontrar relaxamento profundo enquanto aprende a respirar profundamente para reduzir a ansiedade e o estresse, acompanhado por um áudio de ruído branco suave e outros sons relaxantes. ACALME
SUA MENTE A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR
Os Singles do Balance são meditações guiadas independentes que você pode usar a qualquer momento. Acorde suavemente com uma meditação matinal, música relaxante ou alongue-se com sons calmantes. Depois, aproveite seu trajeto com orientação de áudio personalizada e comece a trabalhar com uma biblioteca de música de foco. Você pode respirar por meio de exercícios respiratórios animados para limpar sua mente ou diminuir seu estresse, reduzir a ansiedade, encontrar energia e aumentar seu foco com meditações guiadas diárias rápidas de Relax, Energize e Concentrate. Não importa onde você esteja, você pode reservar um momento para respirar e recuperar o equilíbrio.
DURMA BEM COM EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO NA HORA DE
DORMIR Descanse tranquilo com as meditações para dormir, histórias para dormir, sons para dormir, como áudio de ruído branco, música para dormir e atividades de relaxamento do Balance. Esses recursos interativos pioneiros usam estimulação bilateral e respiração controlada para ajudar sua mente a relaxar antes de dormir, superar a ansiedade e encontrar um sono mais tranquilo.
MELHORE SUA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
Se você é iniciante, começará com nosso Plano de Fundamentos, que treina seu foco e reduz a ansiedade. Se você já medita com frequência, começará com nosso Plano Avançado, que ajuda a levar sua prática diária de meditação para o próximo nível. Com exercícios de respiração guiada, você pode respirar intencionalmente, expandir suas habilidades de meditação e criar uma rotina que funcione para você.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- Meditações guiadas personalizadas adaptadas ao seu humor, objetivos, experiência e muito mais
- Planos de 10 dias para ajudar você a desenvolver e aprofundar suas habilidades de meditação para uma melhor saúde mental
- Singles em porções para um impulso calmante
- Atividades apoiadas por pesquisas e sons calmantes para ajudar você a relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade e ter um sono reparador
- Exercícios de respiração animados para ajudar você a respirar profundamente e encontrar a calma
- 10 técnicas concretas de meditação para desenvolver sua prática: Foco na Respiração, Escaneamento Corporal e muito mais
Na meditação, "tamanho único" não serve para ninguém. Todos nós temos maneiras únicas de encontrar relaxamento, foco, descanso e felicidade. As sessões guiadas por áudio do Balance ajudam você a desenvolver a atenção plena e aprofundar sua respiração para reduzir a ansiedade e encontrar a calma.
DETALHES DA ASSINATURA
A Balance oferece duas assinaturas de renovação automática por US$ 11,99/mês e US$ 69,99/ano. Esses preços são para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.
Sua assinatura será renovada automaticamente no final de cada período de assinatura, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período. As renovações de assinatura custam o mesmo que a assinatura original, e seu cartão de crédito será cobrado por meio de sua conta do Play na confirmação da compra.
O Balance também oferece uma assinatura vitalícia paga por um pagamento inicial único de $ 399,99, que inclui acesso ilimitado à biblioteca do Balance para sempre.
Para obter informações adicionais, leia nossos Termos de Serviço (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e Política de Privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)
